Infos zum Köln-Triathlon 2008 - Laufen

Hallo liebe SV-AXA-Triathlet(-inn)en,

und zum Schluß das Laufen.

Mitzunehmen:

• Laufschuhe


• Ggfs. Socken


• Hose


• Shirt benötigt Ihr keins, Ihr bekommt ja das Team-Shirt, das Ihr tragen sollt


• Ggfs. Kopfbedeckung

Tipps:

• An der Rad-Parkposition warten – nur dort darf gewechselt werden


• Kurz vor dem Ziel den Schwimmer und Radler einsammeln und gemeinsam ins Ziel einlaufen

Und nicht ins Stolpern geraten,
Euer Orga-Team

Infos zum Köln-Triathlon 2008 - Radfahren

Hallo liebe SV-AXA-Triathlet(-inn)en,

weiter geht es mit der zweiten Disziplin - dem Radfahren.

Mitzunehmen:

• Rad


• Helm (es besteht Helmpflicht!)


• Radhose


• Radtrikot


• Radschuhe


• Ggfs. Socken


• Radbrille


• Ggfs. Handschuhe


• Laufschuhe zum gemeinsamen Zieleinlauf


• Ersatzschlauch (auch wenn im Wettkampf viel Zeit verloren geht – aber Ihr müsst im Falle eines Falles das Rad nicht 20 km zurück schieben)

Tipps:

• Fahrrad-Check-In spätestens direkt nach dem Foto-Termin, da es zu Stau kommen kann


• Abfahr-fertig in der Wechselzone am Rad stehen – ohne Helm auf dem Kopf darf das Rad nicht aus der Parkposition genommen werden!


• Rad muß durch die Wechelzone geschoben werden


• Aufstieg erst an der Linie hinter der Wechselzone


• Auf der Strecke: Windschattenverbot! D. h. 3 m zur Seite und 10 m nach vorne Abstand zu anderen Fahrern


• An genau der Linie muß am Ende auch abgestiegen werden


• Rad wieder durch die Wechselzone schieben


• Helm erst abnehmen, wenn der Wechsel erfolgt ist und das Rad wieder in Parkposition ist


• Für den Zieleinlauf das Team-Shirt überziehen und zusammen mit dem Schwimmer ein Stück vor dem Ziel auf den Läufer warten und dann ab ins Ziel

Hals- und Bein-Bruch,
Euer Orga-Team

Infos zum Köln-Triathlon 2008 - Schwimmen

Hallo liebe SV-AXA-Triathlet(-inn)en,

jetzt kommen wir zu den speziellen Tipps für die einzelnen Starter.
Beginnen werden wir - wie es sich für den Triathlon gehört - mit dem Schwimmen.

Mitzunehmen

• Schwimmbrille


• Schwimmbekleidung


• Neo


• Schuhe und sonstige Bekleidung für einen gemeinsamen Zieleinlauf


• Der Veranstalter stellt eine Kappe, die zu tragen ist - die bekommt Ihr mit den Startunterlagen von uns

Tipps

• Als langsamer Schwimmer lieber weiter hinten und am Rand starten – frei nach dem Motto:
  Lieber 5 Sekunden am Start verschenkt
  Als von einem stärkeren Schwimmer ertränkt


• Nach dem Verlassen des Wassers gilt es noch ein Stück zu laufen bis zur Wechselzone und dort bis zur Park-Position des Fahrrades


• Für den Zieleinlauf das Team-Shirt überziehen und zusammen mit dem Radler ein Stück vor dem Ziel auf den Läufer warten und mit ihm durchs Ziel laufen

Und das wichtigste:
Nicht ertrinken ;-)

Euer Orga-Team

Infos zum Köln-Triathlon 2008 - Allgemeines

Liebe SV-AXA-Triathlet(-inn)en,

hier sind noch ein paar Informationen sowie Tipps, die alle Teilnehmer betreffen:

Anfahrt und Parkmöglichkeiten

• Hier gibt es die Anfahrtbeschreibung auf der Veranstalterseite. Relevant ist für Samstag nur die Beschreibung für den Fühlinger See - also bis inkl. dem "Plan Anfahrt und Parken".
  Lt. Aussage des Veranstalters ist dieses Jahr das Parken auf P2 kostenfrei.
  Trotzdem solltet Ihr Euch überlegen, Fahrgemeinschaften zu bilden, da es sicher sehr voll wird.

Schwimm-, Rad- und Lauf-Strecken

• Hier sind die Streckenpläne. Kleiner Tipp: Die Strecken kann man jetzt schon abschwimmen, -radeln und -laufen.

Tipps und Tricks allgemein

• Wir holen zentral alle Startunterlagen ab und geben sie Euch am Wettkampftag; wer das NICHT wünscht, melde sich bitte bis spätestens Donnerstag 04.09.2008, 12 Uhr bei mir per Mail (c.harring(at)gmx.de) unter Angabe des betroffenen Staffelnamens und informiere auch seine Staffelkollegen. Für die Staffeln, von denen wir bis dahin nichts hören, holen wir die Unterlagen am Freitag im Laufe des Tages ab. Wenn Ihr die Unterlagen selber abholen wollt, macht das am Donnerstag (16-20 Uhr) oder Freitag (14-20 Uhr) oder plant entsprechend viel Zeit am Samstag (ab 9 Uhr) dafür ein. Es könnte zu Stau an der Ausgabe kommen.



• Packt Eure Sachen am Vor-Tag zusammen. Am Wettkampfmorgen werdet Ihr vermutlich ein bißchen aufgeregt sein (in den nächsten Posts werdet Ihr noch ein paar Tipps bekommen, wer was mitbringen sollte)



• Jede Staffel sorgt selber dafür, dass sie ihren Chip (den, mit dem die Staffel gemeldet wurde!) inkl. einem Chip-Band am Wettkampftag dabei hat



• Den Chip bekommt zum Start der Schwimmer (frühzeitig übergeben, damit es nicht vergessen wird). Er wird wie ein Staffelholz vom Schwimmer an den Radler und von diesem an den Läufer übergeben. Der Chip ist am Fußgelenk zu befestigen, damit die Zeitmatten ihn registrieren können.



• Die Chip-Übergabe erfolgt am effektivsten so:
  Vom Schwimmer auf den Radler: Der Läufer hält das Rad, der Radler macht dem Schwimmer den Chip ab und bei sich selber dran.
  Vom Radler auf den Läufer: Der Läufer macht dem Radler den Chip ab und bei sich selber dran.



• Fahrt rechtzeitig los, damit kein Streß aufkommt - plant ein, daß es Stau am Parkplatz geben könnte und bedenkt, daß es noch ein paar-hundert Meter zum Fühlinger See zu laufen sind



• Vor Ort meldet Ihr Euch bitte spätestens um 11 Uhr bei uns am SV-AXA-Zelt (den Standort erfahren wir leider erst kurzfristig; wir planen aber als SV AXA erkennbar zu sein).
  Bei uns bekommt Ihr dann Eure Startunterlagen sowie ein gesponsortes, hochwertiges Funktions-Team-Shirt.
  Wie Karsten Euch schon mitgeteilt hat, ist das Shirt für Foto-Termin und Zieleinlauf zu tragen – was bedeutet, dass der Läufer es auch während des Laufes tragen muß - der Sponsor will schließlich was für sein Geld sehen ;-)



• Taschen können vor Ort im Zelt abgelegt werden – es ist aber unbewacht – also keine Wertsachen mitnehmen



• Nach dem Foto-Termin sollte genug Zeit zum Aufwärmen sein



• Wechsel ist immer an der Parkposition des Staffel-Rades, deswegen merkt Euch die Parkposition – und zwar nicht anhand der Nachbarräder (die könnten dann weg sein) sondern anhand von unveränderlichen Merkmalen; guckt Euch vor dem Start das Aussehen Eurer Staffel-Kollegen im Renndreß an, gerade die Radler sind mit Helm schlecht zu erkennen



• Gemeinsamer Einlauf ins Ziel; die Schwimmer und Radfahrer schließen sich – im Team-Shirt - dem Läufer vor dem Zieleinlauf an – letztes Jahr waren es geschätzte 200 m vor dem Ziel. Und schön freuen beim Zieleinlauf - es wir fotografiert



• Aus Sicherheitsgründen sind auf der Strecke keine MP3-Player oder ähnliches erlaubt – auch nicht beim Laufen



• Für Verpflegung auf der Strecke und im Ziel ist gesorgt - ok, bei den Schwimmern auf der Strecke steht nur das Wasser aus dem Fühlinger See zur Verfügung ;-)



• Bitte bleibt bis zur Siegerehrung vor Ort, damit dort dann auch ein bißchen Stimmung ist

In den nächsten Einträgen gibt es morgen dann noch jeweils eigene Tipps für die Schwimmer, Radler und Läufer.

Bis dahin: Haut rein, wir wollen Euch siegen sehen ;-)

Euer Orga-Team

PS: Fragen und Anmerkungen sind uns immer willkommen; die Informationen daraus werden wir dann nochmal zusammenstellen und posten

Erste Infos zum Köln-Triathlon 2008 - Termine

Hallo liebe SV-AXA-Triathlet(-inn)en,

wie versprochen hier die ersten Infos zum Company-Cup am Samstag den 06. September 2008.

Heutiges Thema: Die Termine

Die wichtigsten Termine für Euch sind:

• Check-In für die Radfahrer: 10 – 13 Uhr
  Abgabe des Rades in der Wechelzone; sinnvollerweise spätestens direkt nach dem Foto-Termin, da es zu Stau am Check-In kommen kann


• Anwesenheit am SV-AXA-Zelt^(*): 11 Uhr
  Hier bekommt Ihr Eure Wettkampfunterlagen und das Team-Shirt von uns


• Fototermin: 11:30 Uhr
  Bereits in Wettkampfbekleidung inkl. Team-Shirt; wir machen ein Gesamt-Foto und jeweils eins von jeder Staffel


• Wettkampfbesprechung: 12:30 Uhr
  Hier gibt es nochmal wichtige Informationen zum Ablauf vom Veranstalter; bitte nicht verpassen


• Startzeit: 13 Uhr
  Endlich geht es los

Seid bitte pünktlich, damit es am Ende nicht noch stressig wird. Ihr werdet vermutlich auch so schon nervös genug sein ;-)

Viele Grüße,
Eure Orgas

^(*) Es wird ein Party-Zelt geben, das wir irgendwie als SV-AXA-Treffpunkt kennzeichnen werden. Den Standort erfahren wir vermutlich erst kurz vor der Veranstaltung - aber Ihr werdet uns finden.

Köln-Triathlon 2008

Liebe SV-AXA-Triathlet(-inn)en,

bald ist es soweit, der Köln-Triathlon 2008 steht vor der Tür.

Da dieses Mal 13 (!) AXA-Staffeln am Samstag beim Company-Cup am Start sind, hat Karsten nach Unterstützung bei der Organisation gesucht. Und hier sind wir:
Karin und Claudia

Wir werden Euch hier im Blog in den nächsten Tagen die notwendigen Informationen für den Samstag zukommen lassen und stehen Euch am Samstag selber dann als Ansprechpartner für alle Fragen rund um die Staffelstarts zur Verfügung, damit Karsten sich in Ruhe auf seinen eigenen Wettkampf vorbereiten kann.

Im Vorfeld könnt Ihr hier im Blog Eure Fragen stellen und Anmerkungen machen. Persönlich könnt Ihr mich (Claudia) auch bei der AXA ansprechen.
Per Mail erreicht Ihr mich unter c.harring(at)gmx.de.

Die ersten Infos folgen in den nächsten Tagen. Da werden wir Euch etwas zu Treffpunkt, Startzeiten, Fototermin, Wettkampfbesprechung, mitzubringenden Utensilien und zu beachtenden Regeln erzählen. Es lohnt sich also, regelmäßig im Blog vorbei zu schauen.

Es wäre schön, wenn Ihr schonmal in Euerm Umfeld Reklame machen würdet, damit dieses Mal auch ein paar Fans der AXA-Staffeln dabei wären.

Bis dahin: Erfolgreiches Training,
Karin und Claudia

AXA Dreijestirn Team finished Ironman-Distanz

Geschafft - gemeinsam im Ziel.

3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,195 km Laufen liegen hinter uns.
Zeit: 10:01:25 - es ist also noch etwas Potential für Verbesserungen ;)

Mehr Bilder gibt's unter http://axaroth2008.blogspot.com

Das SV AXA Dreijestirn bedankt sich von Herzen für die tolle Unterstützung.
Auf zum nächsten Triathlon...

Tag 2 bis 5 vom Höhentraining

Hallo aus der Hütte!

Wir haben soeben erfahren, dass wir in einer alten Goldgräberregion Kärntens sitzen (überlegen länger zu bleiben).
Das Essen auf der Hütte ist zu empfehlen - Energiesparseminar inkludiert.


Viel Pulverschnee, viele Stürze - die Gruppe ist wind-, schneesturm- und kältefest.


Auch 80 km Wind und Schneefall konnten uns nicht in der Hütte auf 3.000 Metern Seehöhe halten.

Ankunft: Schneesturm überlebt

Alle da, alle gesund auf die Hütte gebracht. Gut organisiert.

Aktuell kein Vermummungsverbot am Mölltaler Gletscher.

Peter: "Durch den Schneesturm 2000 Höhenmeter in 18 Minuten gekämpft."
Heiko: "Kein Infrarot, kein GPS - Hütte trotzdem gefunden."

Morgen ist auch noch ein Tag...

Info Veranstaltung 2 zum Höhentraining

Aufgrund der zahlreichen Anfragen und den mittlerweile in Summe 17 Anmeldungen bieten Karsten und ich für Interessierte noch eine Info-Veranstaltung in der Sportklause an.

Termin ist der kommende Mittwoch, 21. November 2007 in der Sportklause, Start um 17 Uhr.

Hier eine kurze Agenda:

1. Vorstellung der Idee Höhentraining am Gletscher & Skifahren
2. Bilder vom Lokalaugenschein
3. Möglichkeiten zur Ausrüstungsbeschaffung
4. Kurzer Trainingsplan
5. Fragen und Antworten
6. 50 Euro Anzahlung

Soweit der bisher erarbeitete Plan auf Basis der 1. Besprechung:

1. Der Flug von Köln nach Klagenfurt:
   Abflug Flughafen Köln am Mi, 12. Dezember 11:00, also spätestens um 10:00 am Flughafen Köln/Bonn sein.
   Ankunf Flughafen Klagenfurt nach Plan um 12:25 Uhr.
2. Die Busfahrt zum Skigebiet:
   Abfahrt mit Kleinbussen und/oder Privatautos um 13:00 Uhr - wird von Michael Steindl auf Basis der Anmeldungen organisiert.
   Ankunft um 14:30 Uhr in Flattach am Fuße des Mölltaler Gletschers:
   Aufnehmen der Ski-Ausrüstung (Ski, Skischuhe, Stöcke) beim Skiverleih in Flattach (Maximal 30 Minuten Zeit!).
   Weiterfahrt zur Talstation der Stollenbahn am Mölltaler Gletscher gegen 15:30 Uhr.
3. Mit der Stollenbahn auf den Berg:
   Lösen der Karten, die genauen Kosten für den 3 Tages-Skipass plus Stollenbahnfahrt werden noch bekanntgegeben.
   Mit der Stollenbahn geht's dann auf den Berg - die letzte Bahn fährt um 16:00 Uhr. Sollte der Flug Verspätung haben, holen wir die Skiausrüstung einfach am Donnerstag ab.
4. Bezug der Unterkunft:
   Von der Mittelstation wird das Material mit dem Skidoo zum Weisseehaus gebracht.
   Das Höhentraining beginnt, denn wir laufen bis zum Weisseehaus (ca. 20 Minuten Fußmarsch).
   Bezug der Doppelzimmer und Abendessen.
5. Höhentraining und/oder Skifahren:
   Wir haben am Berg die Sportarten Skifahren, Schneeschuhlaufen, Skitourengehen, Laufen, Baumstämmeziehen und Saunieren zur Auswahl.
   Eine Gipfelbegehung sowie eine Mondscheinwanderung (Stirnlampen mitnehmen, wenn vorhanden) sind bei gutem Wetter geplant. Bei Schlechtwetter wird mit vereinten Kräften ein Iglu gebaut. Die Sauna wird uns ebenfalls gute Dienste leisten, da bin ich mir sicher.
6. Motivationsvortrag zum Entspannen, Plaudern und Krafttanken am Abend des 15. Dezember.
7. Rückreise nach Köln:
   Der Rückflug nach Köln startet planmäßig am So, 16. Dezember um 21:30 Uhr, Ankunft Köln um 23:00 Uhr.
   Wir reisen gegen 15:30 vom Berg Richtung Flughafen ab, ob noch Energie für einen Schwimmbadbesuch vorhanden ist, sehen wir ja noch...

Bitte um Eure Kommentare, ganz im Sinne des Web 2.0 Gedankens.

Wir freuen uns auf einen richtig sportlichen Event in den Bergen!